Boutique

Thomas team j’espère que vous allez bien ce petit boîtier bêta plaisir de vous entraîner aujourd’hui et aujourd’hui
00:00:04
entraînement spécial grâce à eux d’appartements si vous en avez un jeu vous propose un entraînement spécial
00:00:09
russe grèce à faire à la maison en dix minutes vous êtes pressé par tu attaques dans dix quand les chiots mettez vous
00:00:16
sur votre bureau alors ce pea laisse tranquille allez c’est parti
00:00:23
belle gang d’efforts allez on y va on y va on y va on on se met dans jus c’est bien on va régler l’intensité si
00:00:35
jamais allé on arrête on a dix secondes jacques on souffle bien c’est bien lui en donne
00:00:55
tout vingt secondes d’effort 10 secondes de récup on souffle bien on ventile ali
00:01:11
top on souffle à on se délie les muscles les bras nagui
00:01:22
il commence à servir mon vélo la banque de chance à ses biens les vélos d’appartement c’est un truc qu’on l’a
00:01:32
toujours à la maison on sait jamais comment s’en servir au moins comme ça vous saurez top
00:01:46
à régler l’intensité elle c’est trop faciles ou trop dures elles allez allez allez en accélère let’s go
00:02:02
encore encore encore accor ah super
00:02:16
tout se passe bien c’est bien l’entraînement les jo et dure 10 minutes
00:02:29
vous pouvez très bien le faire deux fois la suite par exemple courage [Musique]
00:02:48
m monk [Musique]
00:02:52
c’est bien [Musique] on tient bon on lâche pas aller
00:03:18
très bien allez allez allez allez on souffle bien c’est super ce que vous
00:03:32
faites à l’est on donne tout accélère encore au top allez courage
00:03:47
[Musique] alors fais des bons mouvements en plat en envoie les cuisses
00:04:09
beaucoup [Musique] allez courage on arrive bientôt à la
00:04:14
moitié c’est trop facile à augmenter la densité [Musique]
00:04:26
allez allez allez encore alors on a la moitié courage
00:04:53
à lens ou fait bien fait de plus en plus dur c’est normal [Musique]
00:05:11
top à l’espace bien j’ai confiance en vous [Musique]
00:05:31
[Musique] encore encore encore c’est bien ça change un petit peu là ça
00:05:53
change un petit peu comme entraînement en plus pour les gens qui ont des problèmes aux genoux et des douleurs au
00:06:01
genou le vélo c’est vraiment pas mal il ya beaucoup de gens qui veut pas la course à pied
00:06:12
non d’ailleurs je crois qu est le plus vieux cycliste français qui est décédé ya pas
00:06:18
longtemps 109 ans il dit pas médecin allez on me dirait ton souffle bien accélère
00:06:38
quand super monde
00:06:46
mais bientôt au bout génial allez allez allez [Musique]
00:07:12
ding je mourrais vrai qui sonne super allez on y va tu tournes la vidéo un peu en avance
00:07:33
aujourd’hui il doit être il est 6 heures 44 du matin courage on a fait les trois quarts
00:07:59
allez allez eh bien que québec
00:08:19
encore alan tient bon on pense à autre chose on s’oublie les versions de ces à fond à fond à fond à fond
00:08:43
aïe noise trois paliers non courage
00:09:00
vous aurez les cuisses congestionné a pris vous verrez j’espère aller c’est très très bien ça
00:09:17
lorsque la journée ça fait du bien ouais ça prend dix huit ans plus est rien le plus dur c’est de s’y mettre
00:09:41
avec dernière on arrive au courage [Musique] allez allez à la faune ces derniers
00:09:54
tours on accélère cette tour de france allez encore un célèbre macérer ordonne tout c’est la
00:10:04
fin oui y est ce vrai cet entraînement vous pouvez faire tous les jours si vous voulez commander mon
00:10:16
tapis de sport team shape le lien est dans la description si vous le commandez aujourd’hui vous serez livrés dans trois
00:10:21
jours après that in shape abonnez vous à ma chaîne youtube en cliquant sur ma tête juste ici nouvelle vidéo
00:10:26
entraînements tous les jours et cliquez ici si vous avez encore de l’énergie pour faire une autre vidéo entraînements